Sức Khỏe

Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Mưa



Thời tiết thay đổi vào những ngày đông về lại khiến cho cơ thể của nhiều người thay đổi dẫn đến tình trạng kén ăn, ăn không đủ chất là giảm sức khỏe. Vậy mùa mưa nên ăn gì để nạp đủ chất dinh dưỡng, ăn gì để khỏe mạnh. Hãy cùng Topnlist tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

1. Trà Gừng

Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Mưa

Trong những phương pháp giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật mùa đông như cảm cúm, cảm lạnh, uống trà gừng mỗi ngày luôn được giới chuyên gia khuyên dùng. Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, tuy nhiên gừng cũng có thể làm trà để uống rất tốt cho sức khỏe.

Gừng thơm và có vị cay có tác dụng làm nóng cơ thể và giữ ấm cho chúng ta vào mùa đông. Bên cạnh đó trà gừng còn có rất nhiều lợi ích như chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa và giúp lưu thông máu dễ dàng, phòng ngừa bệnh ung thư và còn nhiều lợi ích khác, …

+ Ngày mưa nên ăn gì: Top Công Thức Chế Biến Mâm Cơm Phù Hợp Cho Ngày Mưa

2. Cháo Yến Mạch

Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Mưa

Nhiều gia đình thường chọn cháo yến mạch làm thực đơn cho mỗi bữa sáng vì ăn một bát cháo yến mạch mỗi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn. Cháo yến mạch không chỉ là một loại thức ăn ngon bổ, yến mạch còn có tác dụng như một vị thuốc giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngừa ung thư,…

Điều tuyệt vời hơn là cháo yến mạch rất dễ ăn kèm với các loại thức ăn khác để tăng hương vị và bổ sung hàm lượng dinh dưỡng. Bạn có thể rắc một chút quế vào cháo để giúp cân bằng lượng đường trong máu và làm ấm người trong mùa đông. Ăn kèm cháo với các loại quả mọng tươi ngon như việt quất để bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hóa.

+ Dưỡng ẩm da hiệu quả cho mùa đông từ các loại kem sau: Top 08 Loại Kem Dưỡng Ẩm Cho Da Buộc Phải Có Trong Mùa Đông

3. Hạt Óc Chó

Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Mưa

Hạt óc chó được các chuyên gia đánh giá là có nhiều lợi ích đối với trái tim và hiệu quả hơn bất kỳ loại quả nào khác trên trái đất. Hạt óc chó là một loại quả có nhân như một bộ óc con chó nên được gọi bằng cái tên dân dã là quả óc chó.

Trong hạt óc chó có chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa các cục máu đông hiệu quả. Khi polyphenol kết hợp với omega-3, chất xơ cùng các loại vitamin và khoáng chất khác sẽ giúp cơ thể loại trừ được cholesterol, nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Bên cạnh đó khi ăn quả óc chó có tác dụng là làm mịn màng, trẻ hóa làn da, lưu thông mạch máu, làm dịu những cơn mệt mỏi và cải thiện trí nhớ nhanh chóng và làm giảm nhỏ các khối u cùng nhiều công dụng khác…

+ Bí quyết làm đẹp da cho mùa đông: Top 7 Phương Pháp Dưỡng Và Làm Đẹp Da Hiệu Quả Vào Mùa Đông Bạn Nên Biết

4. Khoai Lang

Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Mưa

Khoai lang được các chuyên gia gọi là thực phẩm chức năng có dinh dưỡng cân bằng nhất và là một loại thực phẩm rất quen thuộc với người Việt Nam chúng ta. Mùa đông ăn khoai lang có tác dụng giữ ấm cho cơ thể, tốt cho mắt và xương ngoài ra còn giúp tăng trí thông minh đặc biệt đối với trẻ em.

Bên cạnh đó ăn khoai lang còn chống lại các loại nấm khuẩn thường hay xuất hiện nhiều vào mùa đông. Tuy nhiên bạn không nên ăn vào những lúc bụng trống rỗng vì nếu ăn khoai lang khi bụng đói sẽ nhiều khả năng xuất hiện tình trạng tình trạng trào ngược axit, ợ nóng bởi khoai lang có chứa lượng carbohydrate tương đối cao, có độ ngọt nhất định, làm tăng khả năng trào ngược.

+ Những Thói Quen Giúp TRÁI TIM Luôn Khỏe Mạnh

5. Nấm

Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Mưa

Mọi người thường dễ mắc bệnh trong mùa mưa vì độ ẩm trong không khí gây nên sự sản sinh và phát triển nhiều vi sinh vật có hại. Bạn phải rất thận trọng về thức ăn trong mùa mưa vì dùng thực phẩm sai cách sẽ làm phát sinh một loạt các bệnh nhiễm trùng.

Hầu hết các loại nấm mà chúng ta ăn hàng ngày đều có tác dụng giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi trùng trong những ngày ẩm ướt.

Bên cạnh đó, nấm là loại thực phẩm dễ kiếm và nấm có thể sử dụng để làm món mặn lẫn món chay, đừng quên đưa nấm vào thực đơn hàng ngày của gia đình mình nhé.

+ Top 7 Thói Quen Ăn Uống Không Tốt Cho Sức Khỏe

6. Socola Đen Và Cacao

Top 5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Vào Mùa Mưa

Một cốc cacao nguyên chất ấm nóng giữa trời mùa đông sẽ khiến bạn cảm thấy ấm áp từ trong ra ngoài. Nếu uống một cốc cacao nóng trước khi đi ngủ bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Socola hay đặc biệt là socola đen sẽ giúp tăng chế độ trao đổi chất và hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, chất theobromine trong socola đen còn giúp đẩy lùi các triệu chứng của bệnh cảm lạnh. Vào mùa mưa, mỗi ngày bạn hãy bổ sung cho 1 thanh socola đen sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Mùa đông bạn không chỉ cần chú trọng giữ ấm cơ thể mà còn phải quan tâm rất nhiều đến chế độ dinh dưỡng để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh. Hy vọng bài viết trên đây giúp ích được cho sức khỏe của bạn trong những ngày mùa đông lạnh này.

Xem Thêm Các Bài Viết Về Chủ Đề Sức Khỏe Khác:

Top 5 Loại Hạt Nên Bổ Sung Nếu Bạn Muốn Giảm Cân Thành Công

Top 5 Cách Chữa Đau Dạ Dày Đơn Giản Cho Bạn

Top Những Công Dụng Tuyệt Vời Mà Cà Chua Mang Lại

Chia Sẻ Ngay Ý Kiến, Đánh Giá, Bình Luận Của Bạn Ngay Bên Dưới

Bình Luận

Tags
Bấm Xem Đầy Đủ Bài Viết

Xuân Quốc

Trần Xuân Quốc là một người có đam mê về thời trang, công nghệ, làm đẹp. Quốc chuyên tìm hiểu, nghiên cứu thông tin về các sản phẩm, phương pháp làm đẹp, giải pháp công nghệ để gửi đến tất cả mọi người. Các thông tin bổ ích nhất. Mong mọi người đón đọc và luôn ủng hộ quốc nhé

Related Articles

One Comment

  1. Trên thực tế chúng ta càng bổ sung nhiêu rau, trái cây vào thì tốt cho sức khỏe, nhưng đừng lạm dụng quá là okie

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close