Top 5 Cách Chữa Đau Dạ Dày Đơn Giản Cho Bạn
Chữa bệnh đau dạ dày chưa bao giờ là điều đơn giản. Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị bằng tây y, đông y. Tuy nhiên, bên cạnh việc chữa lành bệnh thì việc sử dụng thuốc uống chưa bao giờ là phương pháp được khuyên dùng tuyệt đối. Cho nên, trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng thuốc thì trước tiên hãy lựa chọn cho mình những cách chữa bệnh dạ dày bằng những phương pháp rất đơn giản dưới đây nhé.
1. Duy trì chế độ ăn chín, uống sôi và nhai kỹ
Bạn sẽ ngạc nhiên và có phần nghi ngờ khi nghe đến phương pháp này, tuy nhiên, đây lại là cách chữa đau dạ dày đơn giản mà hiệu quả. Các cơn đau dạ dày thường xuất hiện khi bạn ở hai trạng thái hoặc là quá no hoặc là quá đói.
Việc quan tâm đến chất lượng bữa ăn sẽ giúp dạ dày giảm bớt gánh nặng cũng như tiết axit gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, việc nhai kỹ, chia nhỏ khẩu phần ăn sẽ giúp dạ dày hoạt động được tốt hơn, từ đó giảm dần tần suất các cơn đau dạ dày và có tác dụng hỗ trợ chữa đau dạ dày.
Bên cạnh đó, bạn nên tập cho mình thói quen ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế nằm, ngủ hoặc vận động, suy nghĩ ngay sau khi ăn, bởi chúng có thể khiến cho tình trạng bệnh càng nặng hơn.
2. Sử dụng các bài thuốc dân gian
Trong dân gian có rất nhiều các bài thuốc mang lại hiệu quả chữa đau dạ dày rất nhanh chóng và đơn giản bạn có thể sử dụng như nghệ, gừng, cam thảo, bạc hà,… Trong những loại này đều có thành phần giúp kháng viêm, chống oxy hóa cũng như làm giảm độ acid của dịch vị, có tác dụng chống loét dạ dày, khống chế cơn đau dạ dày trong khoảng thời gian dài.
Tùy vào khẩu vị của bạn mà chọn cho mình một loại thực phẩm phù hợp. Có thể kết hợp cùng mật ong, nước, trà ấm hoặc dùng trực tiếp và tốt nhất là sử dụng trước bữa sáng từ 10 – 15 phút nhằm phát huy được tối đa công dụng của các bài thuốc này.
3. Luyện tập thể dục
Việc luyện tập thể dục không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn là phương pháp đơn giản giúp chữa đau dạ dày. Khi bạn có một chế độ luyện tập tốt, lượng máu trong dạ dày sẽ được lưu thông tốt, giúp tăng cường khả năng hoạt động của dạ dày.
Bên cạnh đó, chúng làm tăng nhịp tim, điều hòa hơi thở, ngăn ngừa những vấn đề đau thắt do đau dạ dày mang lại.
Tuy nhiên, việc luyện tập cần được thực hiện một cách khoa học, tránh việc vừa ăn xong đã thực hiện các động tác luyện tập thể dục sẽ gây nên những tác dụng ngược đối với sức khỏe của dạ dày cũng như cơ thể.
4. Hít thở sâu
Khi bạn gặp những cơn đau dạ dày đột xuất, việc hít thở sâu sẽ giúp kích thích quá trình co thắt tiêu hóa, giảm thiểu chất acid dư thừa trong dạ dày, từ đó giúp bạn chống lại các biểu hiện của cơn đau dạ dày như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn.
Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần ngồi ở tư thế thoải mái, tay đặt lên bụng, từ từ hít một hơi thật sâu qua mũi, giữ hơi trong bụng từ 3 – 5 giây rồi thở chậm ra bằng miệng. Lặp lại nhiều lần trong ngày, mỗi lần từ 10 – 15 phút.
5. Thay đổi lối sống
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc đau dạ dày, trong đó một lối sống không lành mạnh, thường xuyên bỏ bữa, stress,… là nguyên nhân thường gặp hiện nay. Nếu không kịp thời thay đổi lối sống của mình cũng như không điều trị dứt điểm có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí là ung thư dạ dày.
Cho nên, hạn chế rượu bia, thuốc lá, ăn uống đúng bữa nhằm hạn chế thấp nhất nguy cơ mắc bệnh của mình.
Trên là những điều bạn nên biết để bảo vệ dạ dày một cách tốt nhất. Chúc các bạn luôn có cho mình một sức khỏe tốt để làm học tập và làm việc hiệu quả hơn nhé!
*** Những nguyên nhân gây nên bệnh đau dạ dày.
Trước hết chúng ta cần biết: “Bệnh đau dạ dày là một trong những căn bệnh phổ biến nhất về đường tiêu hóa. Bệnh đau dạ dày có rất nhiều dấu hiệu để nhận biết thông qua các biểu hiện bên ngoài của cơ thể. Những dấu hiệu đầu tiên của căn bệnh này là những chịu chứng khó tiêu có thể kể đến như ợ chua, chướng hơi, đầy bụng. Đây là những dấu hiệu dễ nhận biết nhất để người bệnh có thể đi điều trị kịp thời. Bên cạnh các dấu hiệu trên thì còn rất nhiều biểu hiện của căn bệnh này như đau thượng vị, kém ăn, buồn nôn, chảy máu tiêu hóa đều là những biểu hiện đặc trưng nhất của bệnh đau dạ dày”. ( Theo wikipedia )
Ông cha ta có câu ” Phòng bệnh hơn Chữa bênh” nên biết cách phòng bệnh để không bị bệnh đó mới là một cách tốt. Vậy thì hãy tìm cùng tìm hiểu một số nguyên nhân có thể gây bệnh dạ dày sau đây nhé:
+ Vi Khuẩn Helicobacter pylori ( Khuẩn HP): Đây là nguyên nhân chủ yếu và lớn nhất gây ra căn bệnh đau dạ dày. Khuẩn HP sống ký sinh ở niêm mạc dạ dày, tiết ra các độc tố gây nên bệnh viêm dạ dày và nếu để lâu có thể dẩn đến ung thư dạ dày. Khuẩn HP có thể lây qua đường ăn uống như bạn ăn chung, uống chung các đồ dùng cá nhân.
+ Ăn uống sinh hoạt không lành mạnh: Uống nhiều bia rượu và chất kích dễ bị nồng độ cồn phá hủy lớp viêm mạc dạ dày, bào mòn thành dạ dày gây bệnh viêm dạ dày. Thói quen ăn uống không đúng bữa khiến dạ dày co bóp không đúng lúc cũng là nguyên nhân gây bệnh
+ Uống nhiều thuốc kháng sinh: Các loại thuốc kháng sinh và thuốc giảm đau thường sẽ chứa những chất gây ức chế các chất bảo vệ niêm mạc dạ dày gây đau và viêm loét dạ dày.
+ Stress: Nếu bạn thường xuyên lo lắng, buồn phiền, tức giận hay sợ hãi sẽ làm dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn gây ảnh hưởng đến lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày gây viêm loét dạ dày.
Trên đây là một số nguyên nhân gây bệnh dạ dày phổ biến bạn hãy ghi nhớ, phòng tránh để bảo vệ sức khỏe của mình nhé.
Xem Thêm Các Bài Viết Về Chủ Đề Sức Khỏe Khác:
Top Những Công Dụng Tuyệt Vời Mà Cà Chua Mang Lại
Top 6 Thói Quen Sau Bữa Ăn Gây Hại Đến Sức Khỏe Của Bạn
Top 05 Thức Uống Tốt Cho Cơ Thể Khi Theo Học Nhảy Hiện Đại
Tốt nghiệm ngành xã hội học tại Học viện Báo chí và Tuyên truyền năm 2013
Bác sĩ Võ Thị Hồng Ngọc là một bác sĩ y học cổ truyền có hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền. Bà tốt nghiệp trường Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh (UMP) với chuyên ngành Bác sĩ Y Học Cổ Truyền.
Bác sĩ Ngọc là một người đam mê nghiên cứu lĩnh vực đông y, sức khỏe, cây thuốc, thuốc bắc, thảo dược, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, và cơ xương khớp. Bà có kiến thức sâu rộng về các phương pháp chữa bệnh của y học cổ truyền, bao gồm châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, sử dụng thuốc bắc,… Bà cũng am hiểu về các loại cây thuốc, thuốc bắc, và thảo dược có tác dụng chữa bệnh.
