Top 6 Thực Phẩm Giúp Loại Bỏ Cảm Cúm Tuyệt Vời
Bác Sĩ Đông Y Võ Thị Hồng Ngọc Chia Sẻ 6 Thực Phẩm Giúp Loại Bỏ Cảm Cúm Nhanh Chóng
Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus cúm gây ra. Bệnh thường xuất hiện đột ngột với các triệu chứng như sốt, đau đầu, đau cơ, mệt mỏi, ho, đau họng và sổ mũi. Cảm cúm có thể lây lan dễ dàng từ người sang người qua các giọt bắn đường hô hấp khi người bệnh ho hoặc hắt hơi.
Có nhiều phương pháp tự nhiên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm cúm. Một số phương pháp phổ biến bao gồm: ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước, và giảm căng thẳng.
Trong đó việc ăn uống có thể nói là phương pháp quan trọng nhất. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm giúp loại bỏ cảm cúm tuyệt vời tốt như: Tỏi tươi có chất allicin như một loại kháng sinh tự nhiên giúp giảm ho, đỡ nghẹt mũi; Gường tươi và mật ong giúp khí huyết lưu thông; Cam quýt có chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng; Lá tía tô, lá kinh giới theo dông y có vị cay tính ấm rất tốt để chữa cảm cúm; Hành tây trong đông y có tính cay nóng dùng giải cảm rất tốt; Chanh tươi giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt khi bạn bị cảm.
Tỏi tươi
Tỏi có thể khiến bạn có chịu bởi vì nó có thể gây nên hơi thở có mùi. Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm giúp ngăn ngừa cảm cúm rất hiệu quả. Bởi vì trong tỏi có chất allicin với tác dụng như một loại kháng sinh tự nhiên, có thể giảm ho, long đờm, giúp bạn dễ thở cũng như không bị nghẹt mũi.
Cách dùng tỏi tươi trị cảm cúm:
Để trị cảm cúm với tỏi, bạn có thể giã nát 3 tép tỏi tươi và hãm trong 50ml nước sôi. Để trong khoảng thời gian 30 phút rồi chắc lấy nước đựng trong lọ sạch. Nhỏ từ 2 – 3 giọt tinh chất tỏi bạn vừa có vào mỗi bên mũi, ngày thực hiện 2 – 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả đẩy lùi cảm cúm tuyệt vời của tỏi.
Gừng tươi và mật ong
Gừng tươi có vị cay, tính ấm và thơm. Khi được kết hợp cùng với mật ong sẽ tạo nên một loại thức uống kháng sinh mạnh, đặc biệt có tác dụng tích cực trong việc điều trị cảm cúm, giảm bớt khó chịu trong dạ dày, giúp khí huyết lưu thông và ngủ ngon hơn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp các món ăn cùng gừng vừa ngon vừa bổ dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa và phòng chống cảm cúm hiệu quả.
Cách dùng gừng tươi trị cảm cúm:
Gừng tươi gọt sạch vỏ, thái lát và đun sôi với nước trong khoảng thời gian 5 – 10 phút để gừng ngấm nước. Sau đó, đợi nước gừng giảm nhiệt độ ấm nóng thì cho 1 muỗng mật ong và chanh vào, thế là bạn đã có một ly trà gừng mật ong không những thơm ngon và còn có tác dụng giải cảm tuyệt vời.
Cam quýt
Nếu bạn bị cảm cúm thì cam quýt chính là thực phẩm giúp bạn bổ sung lượng vitamin C, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch, sức đề kháng cho cơ thể và từ đó loại bỏ cảm cúm tuyệt vời. Hãy uống nước cam mỗi ngày để cơ thể luôn đủ vitamin C nhé.
Lá kinh giới, tía tô
Lá kinh giới có vị cay, tính ấm, có tác dụng giúp ra mồ hôi, lợi tiểu, chữa nóng sốt và cảm gió. Lá tía tô cũng có tác dụng tương tự bởi tính ấm và vị cay của nó. Bên cạnh đó, tía tô còn là vị thuốc chữa cảm mạo hiệu quả. Khi kết hợp hai loại lá này với nhau sẽ giúp chữa cảm cúm hiệu quả.
Cách dùng lá tía tô trị cảm cúm:
Cách làm rất đơn giản, bạn rửa sạch lá kinh giới, tía tô mỗi thứ 15g, đun sôi với 1 lít nước. Uống thay nước lọc trong ngày sẽ giúp chữa cũng như phòng ngừa cảm cúm rất hiệu quả. Phương pháp này cũng có thể áp dụng với trẻ nhỏ chữa cảm cúm rất tốt.
Hành tây
Trong hành tây có chứa một số phytoncide như allicin có tính kháng khuẩn mạnh, tiêu diệt các vi khuẩn lây nhiễm kể cả khuẩn E.coli và Salmonella. Theo Y học cổ truyền Tuệ Tĩnh: “Hành tây có đặc tính nóng, khi dùng trong có tính chất kích thích chung sát khuẩn và chống nhiễm khuẩn, gây tiết, trị ho, làm dễ tiêu hóa, trị giun. Được dùng ngoài để làm dịu và tan sưng, sát khuẩn, chống đau, xua muỗi”. Do đó, khi bạn hay người nhà bị cảm cúm, sử dụng hành tây chính là phương pháp đơn giản mà rất hiệu quả.
Cách dùng hành tây trị cảm cúm:
Bạn chỉ cần rửa sạch một củ hành tây và thái lát mỏng. Hấp cơm hay chưng cách thủy trong khoảng thời gian 30 phút. Đợi hành nguội bớt thì cho mật ong vào trộn đều. Bạn có thể chắt lấy nước uống hoặc dùng luôn phần bã hành sẽ giúp trị cảm cúm hiệu quả.
Chanh tươi
Chanh tươi nếu không được nhắc đến trong những thực phẩm giải cảm thì là một thiếu sót lớn. Chanh không những giúp bổ sung vitamin C mà còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa và hỗ trợ tái tạo da. Ngay khi có dấu hiệu của cảm cúm, ho khan hay mệt mỏi, bạn hãy uống ngay một ly nước chanh sẽ giúp giảm hiệu quả các triệu chứng này ngay lập tức.
Đặc biệt, khi kết hợp chanh cùng lá bạc hà và sả sẽ tạo nên một loại đồ uống trị cảm cúm, hạ sốt và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh. Tinh dầu bạc hà kết hợp cùng sả có tác dụng giảm cân, trị lạnh bụng và ngừa cảm sốt.
Cách làm đồ uống chanh, bạc hà và sả:
Sả rửa sạch nấu sôi cùng với lá bạc hà, tắt bếp và cho thêm nước cốt chanh cùng mật ong bạn sẽ có ngay ly nước trị cảm cúm, hạ sốt tức thì.
Một số câu hỏi liên đến các loại thực phẩm giúp loại bỏ cảm cúm
Liệu ăn các loại thực phẩm này có thể giúp tôi khỏi cảm cúm hoàn toàn hay chỉ giúp giảm bớt triệu chứng?
Ăn các thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại cảm cúm, nhưng không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc điều trị. Các thực phẩm này có thể giúp giảm bớt triệu chứng như ho, đau họng, nghẹt mũi, và sốt.
Mức độ hiệu quả của thực phẩm so với thuốc điều trị cảm cúm?
Hiệu quả của thực phẩm chậm hơn và ít mạnh hơn so với thuốc điều trị cảm cúm. Tuy nhiên, thực phẩm là phương pháp an toàn và tự nhiên để hỗ trợ điều trị cảm cúm.
Cần ăn bao nhiêu thực phẩm và trong bao lâu để thấy hiệu quả?
Lượng thực phẩm cần thiết phụ thuộc vào loại thực phẩm và tình trạng sức khỏe của bạn. Nên ăn đều đặn mỗi ngày trong vài ngày để thấy hiệu quả.
Nên ăn sống hay nấu chín các loại thực phẩm?
Một số thực phẩm nên ăn sống để giữ nguyên vitamin và khoáng chất, như trái cây và rau củ. Một số thực phẩm khác cần nấu chín để tiêu diệt vi khuẩn, như thịt và trứng.
Có cách nào để kết hợp các loại thực phẩm này để tăng hiệu quả?
Kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ví dụ: ăn trái cây giàu vitamin C, rau củ giàu vitamin A và E, súp gà, và sữa chua.
Liều lượng sử dụng cho từng loại thực phẩm như thế nào?
Liều lượng sử dụng phụ thuộc vào loại thực phẩm và tình trạng sức khỏe của bạn. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.
Trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú có thể sử dụng được không?
Hầu hết các loại thực phẩm tốt cho người bị cảm cúm đều an toàn cho trẻ em, phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cho trẻ nhỏ hoặc phụ nữ mang thai và cho con bú.
Người có bệnh nền hay dị ứng với các loại thực phẩm này có nên sử dụng?
Người có bệnh nền hoặc dị ứng với các loại thực phẩm này nên cẩn thận khi sử dụng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh nguy cơ gặp tác dụng phụ.
Có loại thực phẩm nào cần lưu ý khi sử dụng chung với thuốc điều trị cảm cúm?
Một số loại thực phẩm có thể tương tác với thuốc điều trị cảm cúm. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để biết loại thực phẩm nào cần lưu ý.
Nên chọn mua thực phẩm ở đâu để đảm bảo chất lượng?
Nên chọn mua thực phẩm tươi ngon, có nguồn gốc rõ ràng tại các cửa hàng uy tín. Tránh mua thực phẩm bị hư hỏng hoặc không rõ nguồn gốc.
Cần lưu ý gì khi bảo quản các loại thực phẩm này?
Bảo quản thực phẩm tại nơi khô ráo, thoáng mát. Rửa sạch thực phẩm trước khi sử dụng.
Có thể sử dụng các loại thực phẩm này để phòng ngừa cảm cúm hay không?
Ăn các thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc cảm cúm. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo bạn sẽ không bị cảm cúm.
Có những phương pháp nào khác giúp loại bỏ cảm cúm hiệu quả?
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Uống nhiều nước.
- Sử dụng thuốc điều trị cảm cúm theo chỉ định của bác sĩ.
Khi nào cần đi khám bác sĩ khi bị cảm cúm?
Nếu bạn có các triệu chứng nặng như sốt cao, khó thở, hoặc đau ngực. Nếu các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày.
Chúc các bạn luôn có cho mình những kinh nghiệm để điều trị cảm cúm hiệu quả nhất nhé! Ngoài ra, ông cha ta thường dạy rằng” Phòng bệnh hơn chữa bệnh” cho nên hãy biết cách bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen tốt hằng ngày giúp bạn luôn có một sức khỏe tốt , không còn lo bệnh tật nhé.
Tốt nghiệm ngành xã hội học tại Học viện Báo chí và Tuyên truyền năm 2013
Bác sĩ Võ Thị Hồng Ngọc là một bác sĩ y học cổ truyền có hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực khám chữa bệnh bằng y học cổ truyền. Bà tốt nghiệp trường Đại học Y dược Thành phố Hồ Chí Minh (UMP) với chuyên ngành Bác sĩ Y Học Cổ Truyền.
Bác sĩ Ngọc là một người đam mê nghiên cứu lĩnh vực đông y, sức khỏe, cây thuốc, thuốc bắc, thảo dược, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, và cơ xương khớp. Bà có kiến thức sâu rộng về các phương pháp chữa bệnh của y học cổ truyền, bao gồm châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, sử dụng thuốc bắc,… Bà cũng am hiểu về các loại cây thuốc, thuốc bắc, và thảo dược có tác dụng chữa bệnh.