Sức Khỏe

Top 07 Công Dụng Tuyệt Vời Mà Nước Dừa Mang Lại Cho Sức Khỏe

Nước dừa là một thức uống giải khát phổ biến có mặt từ Bắc chí Nam, giá trị của nó không chỉ bao hàm ở ba chữ “Ngon – Bổ – Rẻ”, mà còn là một trong những đặc sản nổi tiếng của Việt Nam được nhiều bạn trẻ quốc tế biết đến.

Bây giờ, hãy cùng Topnlist tìm hiểu rõ hơn về công dụng tuyệt vời mà loại nước “thần thánh” ngày mang lại cho sức khoẻ nhé!

lợi ích cảu nước dừa với sức khỏe

Review Công Dụng Lợi Ích Của Nước Dừa Với Sức Khỏe Của Chúng Ta – Uống Nước Dừa Như Thế Nào Đúng Cách

1.Chống mất nước

Việc để cơ thể làm việc liên tục trong thời tiết nắng nóng hay quá trình tập luyện thể chất kéo dài sẽ khiến lượng nước trong cơ thể bị hao hụt đi đáng kể. Việc bổ sung nước bây giờ là điều vô cùng cần thiết, uống một ly nước dừa lúc này sẽ giúp bù lại lượng nước đã mất đi đồng thời trả lại cho bạn một tinh thần làm việc, học tập sảng khoái, bởi trong nước dừa chứa rất nhiều Kali, các chất khoáng, chất điện giải cần thiết giúp điều hoà thân nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể.

Top 07 Công Dụng Tuyệt Vời Mà Nước Dừa Mang Lại Cho Sức Khỏe - lợi ích của nước dừa với sức khỏe - Nước Dừa 2

Ngoài ra, nước dừa còn được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, cúm, giúp cân bằng chất điện phân. Tuy nhiên, chỉ nên uống nước dừa nguyên chất, không nên uống lạnh vì chúng có thể gây tác động tiêu cực đến ruột của bạn và gây ra các vấn đề về đường tiêu hoá.


2. Bổ sung năng lượng

Trong nước dừa có chứa rất ít calo và chất béo, nhưng lại rất giàu vitamin, các khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Các khoáng chất chứa trong nước dừa như: Kali, magie, canxi, natri và phốt pho, giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể. Đây là là loại thức uống thích hợp sau mỗi bài thể dục nặng.


3. Tốt cho tim mạch

Top 07 Công Dụng Tuyệt Vời Mà Nước Dừa Mang Lại Cho Sức Khỏe - lợi ích của nước dừa với sức khỏe - Nước Dừa 4

Uống nước dừa thường xuyên còn có tác dụng duy trì và bảo vệ sức khỏe tim mạch, bởi trong loại nước tự nhiên này có chứa nồng độ Kali cao cùng với Axit Lauric, giúp cải thiện lưu thông máu, rất tốt cho người bị huyết áp cao – Những người thường có hàm lượng Kali trong cơ thể thấp.

Ngoài ra, nước dừa còn có thể làm tăng HDL cholesterol có lợi, giúp kiểm soát nồng độ đường huyết trong máu. Ngoài nước dừa còn rất nhiều các thực phẩm khác có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất hiệu quả. Bạn có thể xem thêm ở bài viết Top 10 Thực Phẩm Làm Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Mạch


4. Giảm các vấn đề về đường tiết niệu

Nước dừa là “thuốc” lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu. Khi bạn gặp các vấn đề về đường tiết niệu như tiểu lắt nhắt, tiểu gắt buốt trong thời gian dài, ngoài lựa chọn cách dùng kháng sinh để chữa trị, bạn có thể bổ sung cho cơ thể hai ly nước dừa mỗi ngày giúp làm giảm triệu chứng bệnh.


5. Có lợi cho hệ tiêu hoá

Nước dừa được xem như là thuốc bổ cho đường tiêu hóa. Bởi, trong nước dừa có chứa Axit Lauric, khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành Monolaurin – giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn. Tuỳ vào triệu chứng gặp phải, lượng nước dừa thích hợp để cung cấp vào cơ thể cũng khác nhau nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Top 07 Công Dụng Tuyệt Vời Mà Nước Dừa Mang Lại Cho Sức Khỏe - lợi ích của nước dừa với sức khỏe - Nước Dừa 6

Đối với những người muốn bảo vệ cho đường ruột của mình được khỏe mạnh, bạn có thể kết hợp nước dừa với một thìa dầu oliu và uống ít nhất 3 ngày/tuần. Còn những người gặp các vấn đề về táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác nên uống nước dừa ngày 2 lần (mỗi lần một cốc).

Đặc biệt, nước dừa cũng có tác dụng điều chỉnh lượng axit trong dạ dày, đây là tác nhân giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn, cơ thể hấp thụ một cách tối đa các dưỡng chất.


6. Giúp giảm cân hiệu quả

Nước dừa là thức uống ngọt tự nhiên và không hề chứa chất béo. Lượng chất xơ và vitamin có trong nước dừa vừa bổ sung chất dinh dưỡng lại vừa giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế được những cơn thèm ăn. Ngoài ra, trong nước dừa còn có chứa nhiều Carbohydrates giúp cơ thể hấp thu tốt chất dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trong những hoạt động thường ngày. Do đó, nước dừa rất có lợi cho những người đang muốn giảm cân an toàn.

Top 07 Công Dụng Tuyệt Vời Mà Nước Dừa Mang Lại Cho Sức Khỏe - lợi ích của nước dừa với sức khỏe - Nước Dừa 8

Việc uống một ly nước dừa vào buổi sáng và buổi trưa (dưới 1 lít/ngày) trong vòng một tuần, kết hợp với quá trình luyện tập đều đặn, chế độ ăn uống hợp lý, bạn sẽ cảm nhận được thân hình thon gọn hơn trông thấy, đồng thời giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng

  • Ngoài nước dừa bạn có thể tham khảo thêm một số thực phẩm giảm cân an toàn hiệu quả TẠI ĐÂY

7. Làm đẹp da

Ngoài tác dụng giảm cân, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da cho phái đẹp, giúp làm trắng da, chống lão hóa, mang lại làn da trẻ trung, căng đầy sức sống. Axit lauric trong nước dừa ngoài cải thiện lưu thông máu, còn giúp giảm thiểu sự lão hóa da, cân bằng độ pH, giữ cho các mô da liên kết mạnh mẽ, làm ẩm cho da và hạn chế sự phát triển của mụn.

Top 07 Công Dụng Tuyệt Vời Mà Nước Dừa Mang Lại Cho Sức Khỏe - lợi ích của nước dừa với sức khỏe - Nước Dừa 10

Bạn có thể thoa nước dừa lên vùng da xấu mỗi tối trước khi đi ngủ giúp hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.

Tuy có nhiều công dụng bổ ích như vậy, nước dừa cũng gây ra nhiều triệu chứng ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nếu sử dụng vào các trường hợp sau:

  • Uống quá nhiều trong vòng một ngày ( từ 3 – 4 trái trở lên): Gây đầy bụng, mệt mỏi kéo dài.
  • Uống nước dừa ngay sau khi đi nắng, tập luyện thể thao về: Điều này sẽ không giúp bạn bớt đi mệt mỏi mà ngược lại còn gây ra nhiều biểu hiện xấu cho cơ thể như ớn lạnh, đầy hơi, thậm chí sốt cao.
  • Trước cuộc thi đấu thể dục thể thao: Nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm ủ rủ chân tay, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
  • Uống nước dừa vào buổi tối: Đây là thời điểm cơ thể bạn cần được thư giãn, nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Nếu bạn uống nước dừa kèm với nước đá vào buổi tối dễ khiến cơ thể bị lạnh.
  • Các bà mẹ mang thai trong 3 tháng đầu không nên uống nước dừa bởi sẽ làm tăng triệu chứng ốm nghén, khó tiêu.
  • Trẻ em dưới 6 tháng tuổi uống dễ khiến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu và không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Mang nhiều công dụng bổ ích cho sức khỏe, nước dừa xứng đáng được bình chọn là “thức uống vàng” của mọi nhà. Hãy bổ sung ngay một ly nước dừa vào trong khẩu phần ăn của bạn mỗi ngày, đồng thời biết lắng nghe cơ thể và chọn ra những thời điểm thích hợp để uống nước dừa nhằm phát huy hết hiệu quả của loại trái cây tuyệt vời này mang lại nhé.

Thẻ
Bấm Xem Đầy Đủ Bài Viết

Xuân Quốc

Trần Xuân Quốc là một người có đam mê về thời trang, công nghệ, làm đẹp. Quốc chuyên tìm hiểu, nghiên cứu thông tin về các sản phẩm, phương pháp làm đẹp, giải pháp công nghệ để gửi đến tất cả mọi người. Các thông tin bổ ích nhất. Mong mọi người đón đọc và luôn ủng hộ quốc nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Nút quay lại đầu trang
vi
en_US vi
Đóng
Đóng