Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng

Vì đặc thù công việc dân văn phòng là ngồi lâu một chỗ với phòng máy lạnh, làm việc thường xuyên với máy tính, máy in,… Từ đó dần xuất hiện những thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu tiếp tục duy trì trong thời gian dài. Dưới đây là top 8 thói quen xấu thường gặp của dân văn phòng mà Topnlist muốn chia sẻ đến bạn với hi vọng bạn sẽ dần khắc phục được những thói quen này cho một sức khỏe tốt hơn.

Ngồi lâu một chỗ

Đây là thói quen rất phổ biến, thường gặp trong giới văn phòng. Có thể do áp lực công việc cần phải hoàn thành khiến họ tập trung quá độ vào công việc và không chịu vận động trong suốt thời gian ở công ty.

Tuy nhiên, chính thói quen này gây nên rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi bạn ngồi quá lâu một chỗ, lượng máu trong cơ thể sẽ không được lưu thông tốt, từ đó xuất hiện các bệnh như phù nề chân, bệnh tim mạch, thuyên tắc phổi cũng như bệnh thoái hóa cột sống. Ngoài ra, khi bạn đột ngột đứng dậy sau một thời gian quá lâu sẽ dẫn đến hiện tượng chóng mặt, nhức đầu, khó chịu do lượng máu lưu thông không kịp.

Ngồi sai tư thế

Một thói quen khác của dân văn phòng chính là việc ngồi sai tư thế trong quá trình làm việc. Bạn sẽ thường bắt gặp hình ảnh một người ngồi với dáng vẻ vai gù, cột sống cong với cổ và đầu hướng về phía máy tính.

Đây là tư thế rất xấu và cũng rất hại đến sức khỏe. Việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài không những khiến bạn cảm thấy mỏi mệt, đau lưng và cổ. Mà còn mang đến nhiều tác hại xấu cho sức khỏe như chèn ép sự hoạt động của tim, phổi cũng như các cơ quan vùng bụng, về lâu dài sẽ tăng nguy cơ biến dạng cột sống, gây gù lưng khi về già, sự linh hoạt các chi cũng vì thế mà giảm sút.

Thường xuyên đi giày cao gót

Không thể phủ nhận các tác dụng của đôi giày cao gót đối với vẻ đẹp của những người phụ nữ khi giúp họ có một hình dáng chuẩn hơn, đẹp hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng thường xuyên đi giày cao gót sẽ gây nên rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của nhiều chị em.

Khi sử dụng giày cao gót quá nhiều gây nên áp lực rất lớn cho bàn chân, khiến bàn chân sưng, đau và nặng hơn sẽ mắc phải hội chứng ngón chân cái với việc ngón chân cái lệch sang phía ngón chân bên cạnh.

Cho nên hãy mang bên mình một giày bệt để sử dụng trong những lúc không cần thiết nhằm mang đến sự thoải mái nhất cho đôi bàn chân mình.

Ngồi quá lâu trước máy tính

Bởi vì đặc thù công việc nên dân văn phòng phải làm việc với máy tính suốt thời gian ở công ty. Và điều này mang đến những ảnh hưởng rất xấu, không những khiến làn da bị ảnh hưởng xấu mà thị lực cũng vì thế mà giảm sút.

Cho nên, để khắc phục, sau mỗi khoảng thời gian 25 – 30 phút tập trung vào máy tính hãy để mắt được thư giãn bằng việc nhìn vào một vật xung quanh và chớp mắt để mắt không bị khô, cận.

Ngồi sát máy in, máy photocopy

Theo các chuyên gia cho biết, các máy in hay máy photocopy thường có trong các công ty sẽ phát ra khí ozone gây đau ngực, ho hay viêm họng. Máy in laser cũng có tác hại tương đương như thế. Bên cạnh đó, các máy này sẽ sản sinh ra bụi mực, khi thâm nhập vào cơ thể, đến phổi và máu làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim.

Chính vì thế, hãy đặt bàn làm việc cách xa các loại máy này một khoảng nhất định hoặc nếu có điều kiện hãy đặt chúng trong một phòng riêng biệt với hệ thống thông gió tốt.

Đeo tai nghe nhiều

Vì những âm thanh bên ngoài cũng như dân văn phòng thường có thói quen nghe nhạc khi làm việc nên việc sử dụng tai nghe là rất phổ biến.

Tuy nhiên, thói quen này cực kì nguy hiểm cho thính lực. Bởi vì khi đeo tai nghe, khoảng cách âm thành truyền đến dễ dàng và trực tiếp kích thích đến các dây thần kinh thính lực. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí có thể làm suy giảm thính lực của bạn.

Uống ít nước

Việc ngồi trong phòng làm việc với máy lạnh khiến cơ thể không cảm thấy khát nước và đây chính là nguyên nhân của việc dân văn phòng uống rất ít nước.

Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và gây nên một số bệnh như sỏi thận, sỏi đường tiết niệu, giảm trí nhớ,… Bên cạnh đó, làn da thiếu nước cũng trở nên khô căng và nhanh lão hóa hơn.

Nhịn đi vệ sinh

Dân văn phòng được xem là đối tượng thường xuyên nhịn đi vệ sinh bởi vì vào giờ làm việc họ tập trung quá nhiều vào công việc. Tuy nhiên, với thói quen này khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề như ảnh hưởng đến bàng quang, thận, nhiễm trùng đường tiểu và các vấn đề sức khỏe khác.

Thật sự không quá khó để loại bỏ các thói quen xấu này, nhưng nhiều khi chúng ta hay quên hoặc lười nên thói quen không tốt cứ lặp đi lặp lại nhiều lần làm hại đến sức khỏe của chúng ta. Nếu chúng ta bận rộn quá, hãy đặt ghi chú nơi điện thoại, máy tính để nhắc nhở chúng ta thực hiện cho tốt nhé. Chúc mọi người mạnh khỏe!