Vì đặc thù công việc dân văn phòng là ngồi lâu một chỗ với phòng máy lạnh, làm việc thường xuyên với máy tính, máy in,… Từ đó dần xuất hiện những thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu tiếp tục duy trì trong thời gian dài. Dưới đây là top 8 thói quen xấu thường gặp của dân văn phòng mà Topnlist muốn chia sẻ đến bạn với hi vọng bạn sẽ dần khắc phục được những thói quen này cho một sức khỏe tốt hơn.

1. Ngồi lâu một chỗ

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 1

Đây là thói quen rất phổ biến, thường gặp trong giới văn phòng. Có thể do áp lực công việc cần phải hoàn thành khiến họ tập trung quá độ vào công việc và không chịu vận động trong suốt thời gian ở công ty.

Tuy nhiên, chính thói quen này gây nên rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Khi bạn ngồi quá lâu một chỗ, lượng máu trong cơ thể sẽ không được lưu thông tốt, từ đó xuất hiện các bệnh như phù nề chân, bệnh tim mạch, thuyên tắc phổi cũng như bệnh thoái hóa cột sống. Ngoài ra, khi bạn đột ngột đứng dậy sau một thời gian quá lâu sẽ dẫn đến hiện tượng chóng mặt, nhức đầu, khó chịu do lượng máu lưu thông không kịp.

2. Ngồi sai tư thế

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 2

Một thói quen khác của dân văn phòng chính là việc ngồi sai tư thế trong quá trình làm việc. Bạn sẽ thường bắt gặp hình ảnh một người ngồi với dáng vẻ vai gù, cột sống cong với cổ và đầu hướng về phía máy tính. Đây là tư thế rất xấu và cũng rất hại đến sức khỏe. Việc ngồi sai tư thế trong thời gian dài không những khiến bạn cảm thấy mỏi mệt, đau lưng và cổ. Mà còn mang đến nhiều tác hại xấu cho sức khỏe như chèn ép sự hoạt động của tim, phổi cũng như các cơ quan vùng bụng, về lâu dài sẽ tăng nguy cơ biến dạng cột sống, gây gù lưng khi về già, sự linh hoạt các chi cũng vì thế mà giảm sút.

3. Thường xuyên đi giày cao gót

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 3

Không thể phủ nhận các tác dụng của đôi giày cao gót đối với vẻ đẹp của những người phụ nữ khi giúp họ có một hình dáng chuẩn hơn, đẹp hơn. Tuy nhiên, việc lạm dụng thường xuyên đi giày cao gót sẽ gây nên rất nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của nhiều chị em. Khi sử dụng giày cao gót quá nhiều gây nên áp lực rất lớn cho bàn chân, khiến bàn chân sưng, đau và nặng hơn sẽ mắc phải hội chứng ngón chân cái với việc ngón chân cái lệch sang phía ngón chân bên cạnh. Cho nên hãy mang bên mình một giày bệt để sử dụng trong những lúc không cần thiết nhằm mang đến sự thoải mái nhất cho đôi bàn chân mình.

4. Ngồi quá lâu trước máy tính

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 4

Bởi vì đặc thù công việc nên dân văn phòng phải làm việc với máy tính suốt thời gian ở công ty. Và điều này mang đến những ảnh hưởng rất xấu, không những khiến làn da bị ảnh hưởng xấu mà thị lực cũng vì thế mà giảm sút. Cho nên, để khắc phục, sau mỗi khoảng thời gian 25 – 30 phút tập trung vào máy tính hãy để mắt được thư giãn bằng việc nhìn vào một vật xung quanh và chớp mắt để mắt không bị khô, cận.

5. Ngồi sát máy in, máy photocopy

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 5

Theo các chuyên gia cho biết, các máy in hay máy photocopy thường có trong các công ty sẽ phát ra khí ozone gây đau ngực, ho hay viêm họng. Máy in laser cũng có tác hại tương đương như thế. Bên cạnh đó, các máy này sẽ sản sinh ra bụi mực, khi thâm nhập vào cơ thể, đến phổi và máu làm tăng nguy cơ ung thư và bệnh tim. Chính vì thế, hãy đặt bàn làm việc cách xa các loại máy này một khoảng nhất định hoặc nếu có điều kiện hãy đặt chúng trong một phòng riêng biệt với hệ thống thông gió tốt.

6. Đeo tai nghe nhiều

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 6

Vì những âm thanh bên ngoài cũng như dân văn phòng thường có thói quen nghe nhạc khi làm việc nên việc sử dụng tai nghe là rất phổ biến. Tuy nhiên, thói quen này cực kì nguy hiểm cho thính lực. Bởi vì khi đeo tai nghe, khoảng cách âm thành truyền đến dễ dàng và trực tiếp kích thích đến các dây thần kinh thính lực. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí có thể làm suy giảm thính lực của bạn.

7. Uống ít nước

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 7

Việc ngồi trong phòng làm việc với máy lạnh khiến cơ thể không cảm thấy khát nước và đây chính là nguyên nhân của việc dân văn phòng uống rất ít nước. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và gây nên một số bệnh như sỏi thận, sỏi đường tiết niệu, giảm trí nhớ,… Bên cạnh đó, làn da thiếu nước cũng trở nên khô căng và nhanh lão hóa hơn.

8. Nhịn đi vệ sinh

Top 8 Thói Quen Gây Hại Sức Khỏe Của Dân Văn Phòng 8

Dân văn phòng được xem là đối tượng thường xuyên nhịn đi vệ sinh bởi vì vào giờ làm việc họ tập trung quá nhiều vào công việc. Tuy nhiên, với thói quen này khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề như ảnh hưởng đến bàng quang, thận, nhiễm trùng đường tiểu và các vấn đề sức khỏe khác.

Thật sự không quá khó để loại bỏ các thói quen xấu này, nhưng nhiều khi chúng ta hay quên hoặc lười nên thói quen không tốt cứ lặp đi lặp lại nhiều lần làm hại đến sức khỏe của chúng ta. Nếu chúng ta bận rộn quá, hãy đặt ghi chú nơi điện thoại, máy tính để nhắc nhở chúng ta thực hiện cho tốt nhé. Chúc mọi người mạnh khỏe!

Xem Các Bài Viết Về Sức Khỏe Khác:

Top 4 Nhóm Thực Phẩm Người Đau Dạ Dày Nên Ăn Để Nhanh Lành Bệnh

Top 5 Thói Quen Ăn Sáng Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe Của Bạn

Top 5 Lưu Ý Quan Trọng Trong Quá Trình Sử Dụng Miếng Dán Trắng Răng

Chia Sẻ Ngay Ý Kiến, Đánh Giá, Bình Luận Của Bạn Ngay Bên Dưới

Bình Luận

5/5 (3)

Review - Đánh Giá Bài Viết

Categories: Sức Khỏe

Nguyễn Văn Vĩnh

Chuyên Chia Sẻ Thông Tin Về Công Nghệ, Sức Khỏe, Làm Đẹp, Ẩm Thực, Băn Hóa, Thể Thao, Thời Sự,... Cùng theo dõi Vĩnh với các bài viết mới nhất nhé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Nhằm Đảm Bảo Quyền Lợi, Lợi Ích Của Cộng Tác Viên và Tính Chân Thực Của Bài Viết Tại TopnList. Khi Muốn Chỉnh Sửa, Xóa, Thêm Bất Cứ Thông Tin Nào TopnList Cần Lý Do Chính Đáng Đến Từ Bạn.

Lưu Ý: Mọi Bài Viết Trên TopnList Chỉ Mang Tính Chất Tham Khảo


Chia Sẻ Top List Tin Tức Về Sức Khỏe, Làm Đẹp, Giáo Dục, Ẩm Thực, Mỹ Phẩm Tại 63 Tỉnh Thành Trên Khắp Cả Nước: Thành Phố Hồ Chí Minh - Sài Gòn, Thủ Đô Hà Nội, Cần Thơ, Cà Mau, Bắc Giang, An Giang, Tiền Giang, Bắc Ninh, Ninh Thuận, Ninh Bình, Bến Tre, Bình Định, Đà Nẵng, Nam Định, Bình Thuận, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bạc Liêu, Bắc Kạn, Đắk Lắk, Điện Biên, Biên Hòa, Đồng Nai, Đồng Tháp, Phú Thọ, Phú Yên, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Lạng Sơn, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Trà Vinh, Vĩnh Long, Long An, Tuyên Quang, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tây, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hải Phòng, Hòa Bình, Hậu Giang, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Lai Châu, Gia Lai, Lào Cai, Lâm Đồng, Nghệ An.