Top Những Thực Phẩm Tốt Cho Trẻ Sơ Sinh và Trẻ Nhỏ

Thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là những loại nào bạn có biết? Để các bé được lớn lên khỏe mạnh và phát triển toàn diện, bên cạnh việc các mẹ luôn cố gắng chăm sóc cho các bé nhà mình cẩn thận, khoa học thì đừng quên bổ sung đủ cho bé nhà mình các thực phẩm dinh dưỡng này nhé.

Trẻ sơ sinh là trẻ được sinh ra trong 28 ngày đầu tiên

Sữa Mẹ

Sữa mẹ thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Hiện nay, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến khích các mẹ nên nuôi bé con nhà mình bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên và kéo dài đến 2 năm. Bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng và vô cùng quý báu, cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ giúp bé phát triển hệ thống miễn dịch, giúp bé ổn định trọng lượng lâu dài.

Sữa mẹ giàu dinh dưỡng và có sức đề kháng tốt nhất. Trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong hai năm đầu đời có khả năng chống chọi với bệnh tật tốt hơn rất nhiều.

Bên cạnh đó, cho bé bú thì mẹ có thể sẽ giảm được nguy cơ ung thư vú, có ích cho quá trình phục hồi sau sinh của mẹ, giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở mẹ, có thể giúp mẹ giảm cân… Vậy kết luận lại thì sữa mẹ là thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhất hiện nay.

Rau Xanh

Thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không bỏ qua rau xanh

Rau xanh là loại thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì rau xanh rất cần thiết luôn hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày và đối với trẻ nhỏ là luôn luôn cần thiết. Trong rau xanh có chứa một lượng lớn Vitamin tự nhiên, chất xơ dồi dào.

Đặc biệt chúng còn chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp khôi phục lại những tế bào hư tổn, rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ. Rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, E, Kali… giúp xây dựng tế bào và phát triển mô.

Tuy nhiên, bé cần được bổ sung dinh dưỡng đa dạng, nhiều màu sắc, hương vị nên các mẹ hãy cho bé ăn đa dạng các loại rau để kích thích khẩu vị của các bé được tốt hơn. Và rau xanh là một trong các thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh.

Tôm, Cá, Hải Sản

Hải Sản là loại thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thật không?

Tôm, cá là một trong số những loại hải sản chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của bé. Trong tôm và cá có chứa nhiều chất mucopolysaccharide, đây là chất có chức năng chống ung thư, tăng cường hỗ trợ hệ tiêu hóa và chức năng ruột.

Chưa hết các chất dinh dưỡng trong cá lại giàu vitamin D và Omega 3 rất tốt cho sự phát triển trí não bộ của bé. Mặc dù là thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên cho bé ăn từ 3 tới 4 bữa tôm, cá, hải sản. vì nếu cho bé ăn quá nhiều có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng và tích trữ kim loại nặng trong cơ thể của bé.

Thịt Bò

Thịt bò có phải là thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, mà hai khoáng chất này lại không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng giúp củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Bên cạnh đó, thịt bò còn giúp chống oxy hóa hiệu quả, cung cấp lượng kẽm giúp đẩy nhanh quá trình tổng hợp protein, kết hợp vitamin B6 và Glutamate giúp tăng cường miễn dịch và đề kháng cho bé.

Đặc biệt, lợi ích của thịt bò còn tăng sự trao đổi chất insulin, cho bạn cơ thể bé khỏe khoắn, đẩy lùi được bệnh tật. Tuy nhiên, chỉ cho con ăn thịt nạc thôi và tùy từng độ tuổi để các mẹ cho bé ăn đủ lượng thịt bò thích hợp để bé hấp thụ tốt nhất nhé.

Trứng Gà

Trứng gà có phải là một loại thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không?

Có thể nói trứng gà là một trong những thực phẩm rất tốt cho bé bởi loại thực phẩm rất giàu Protein, Vitamin và các khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng rất dễ tiêu hóa giúp các tế bào và các cơ quan của bé hoạt động hiệu quả, giúp phát triển trí não và cũng rất tốt cho tim mạch, cho mắt của bé,….

Các mẹ nên cho bé ăn trứng ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm, bởi nếu bạn không cho bé sớm tập làm quen với trứng thì cơ thể bé sẽ tự động coi trứng là một chất lạ và dễ gây dị ứng.

Trái Cây Tươi

Trái cây tươi mang lại nhiều lợi ích cho các bé, chẳng hạn như tốt cho ruột, giảm nguy cơ béo phì, và thúc đẩy thành tích học tập tốt hơn …. Một số trái cây như kiwi, cam, chuối, dâu tây… chứa rất nhiều vitamin C, K, E, Kali, chất xơ, Folate và Canxi… là những thành phần không chỉ thúc đẩy sự phát triển chiều cao, mà còn giúp bé thông minh vượt trội nữa.

Trái cây tươi tốt cho đường ruột của bé, bởi một lượng lớn chất xơ cho cơ thể rất cần thiết để thúc đẩy sức khỏe của bé, và chủ yếu chất xơ này là từ các loại trái cây.

Vì vậy, để phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa, các mẹ nên khuyến khích bé ăn ít nhất một khẩu phần các loại trái cây trong các bữa ăn hằng ngày nhé.

Với những chia sẻ của bài viết về các loại thực phẩm tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trên đây hy vọng các mẹ có được những kinh nghiệm để đưa vào thực đơn hàng ngày để giúp bé nhà mình ngày càng thông minh, khỏe mạnh và phát triển. Nếu có các loại thực phẩm, nhóm thực phẩm nào khác tốt cho trẻ nữa mà bài viết thiếu thì mọi người có thể bổ sung bằng cách bình luận bên dưới nhé.