Giáo Dục

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh



Học Pilates Ở Đâu? Trường Chuyên Dạy Học Pilates? – PILATES hiện nay là môn học được rất nhiều người tham gia luyện tập hăng say và được đánh giá cao hơn hẳn những môn tập thể dục hằng ngày bởi mang lại rất nhiều lợi ích cho người học như: giúp giảm căng thẳng, tăng cường tập trung, giúp mạnh mẽ hơn cả cơ thể lẫn tinh thần, mang lại vóc dáng thon gọn cân đối cho người tập, tăng cường chiều cao cho trẻ dậy thì,… Những lợi ích mà Pilates mang lại là rất lớn đối với sức khỏe chúng ta. Qua đây TopnList sẽ giới thiệu đến các bạn 05 Trung tâm dạy học Pilates uy tín và chất lượng ở Thành Phố Hồ Chí Minh.

1. Trung Tâm SAIGON DANCE – Địa Chỉ Dạy Học Pilates

Saigondacen trung tâm dạy học pilates hàng đầu tại tphcm

Đến với Saigon Dance các bạn sẽ đến với những phòng tập có không gian rộng rãi, thoáng mát. Mỗi phòng tập đều được trang bị đầy đủ các thiết bị cần thiết như loa, âm thanh, ánh sáng, máy điều hoà,.. và thiết kế phòng tập sao cho phù hợp với việc học Pilates.

Giáo trình và phương pháp dạy học Pilates ở Trung Tâm được phân theo trình độ lớp từ mới bắt đầu học cho đến học lâu năm.

Một số bước để người học bắt đầu tiếp cận với học nhảy Pilates:

– Phần cơ bản: Mỗi học viên lúc bắt đầu học Pilates sẽ được các HLV chỉ dạy cách khởi động, làm nóng cơ thể, cách hít thở cho mỗi động tác, các động tác cơ bản, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi…cho thể trạng của mỗi người.

– Bắt đầu phân chia bài tập theo từng nhóm nhằm giúp cho học viên dễ làm quen, dễ bắt nhịp với nhau và thường xuyên đổi các bài tập cho nhau.

– Cuối cùng là tăng cường độ tập luyện khi các học viên đã nắm vững. Quá đơn giản để bắt đầu học pilates ngay từ hôm nay phải không nào?

Hình ảnh học Pilates

Học phí học nhảy Pilates ở trung tâm thì thuộc vào dạng khá thấp, chỉ 1200k/ 24 buổi. Rất dễ dàng cho những ai muốn theo học bộ môn này.

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Đông Tác Học Pilates Hiệu Quả

Địa chỉ liên hệ:

94 – 96 Đường số 2 cư xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM.

85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM.

Website: https://www.saigondance.vn/

Top 07 Cơ Sở Phun Xăm Chân Mày Uy Tín Chất Lượng Tại TPHCM

2. Trung Tâm PILATES CENTER

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Đến với trung tâm, các học viên sẽ được tiếp cận các loại máy móc, dụng cụ, trang thiết bị hiện đại được nhập từ Châu Âu. Các huấn luyện viên ở trung tâm được đào tạo tại nước ngoài, có trình độ chuyên môn cao, được trang bị kỹ năng sư phạm…cùng tinh thần trách nhiệm và lòng nhiệt huyết cao.

Phương pháp dạy Pilates tại trung tâm hoàn toàn khác biệt so với những trung tâm thể dục hiện có ở Hồ Chí Minh. Một buổi học sẽ không quá đông các học viên với mục đích nhằm tạo điều kiện tốt nhất cho việc học và rèn luyện. Trung tâm còn có các HLV cá nhân cho mỗi học viên từ những học viên mới bắt đầu học.

Khi theo học Pilates ở Trung Tâm, học viên sẽ có rất nhiều sự lựa chọn:

REFORMER PILATES: Giúp người tập giảm cân nhanh, săn chắc cơ thể, dẻo dai, phát triển cơ bắp hữu hiệu.

CADILLAC PILATES: Giúp tăng cường cơ bắp, làm tăng sức bền, cải thiện các bệnh lý liên quan tới cột sống.

EQUIPMENTS PILATES:  Được tập trên thảm, kết hợp với nhiều dụng cụ khác nhau như lò xo, gậy, bóng…

MAT PILATES:  Là môn tập chuyên sâu về phần bụng, eo và mông.

Một số ưu đãi khi theo học tại trung tâm:

  • ƯU ĐÃI HÈ: TẶNG 2.680.000 KHI THAM GIA GÓI TẬP TRONG 2 THÁNG
  • Ưu đãi 50% khóa mini EQUIPMENT Pilates
  • Giờ vàng Pilates
  • Gói tập giảm cân cấp tốc cùng Pilates
  • Ưu đãi 50% mừng sinh nhật POUR VOUS

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ liên hệ:

84B Trần Quốc Toản, P8, Q3.

Đt: (08) 3820 8320 (21,22,23) – 0933 565 697

3. Trung Tâm Thể Dục Thể Hình BODYFIT

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Đến với Trung tâm các học viên sẽ được tiếp xúc với hệ thống phòng tập hiện đại, trang thiết bị máy móc được nhập từ nước ngoài, đảm bảo cho các học viên những trải nghiệm tuyệt vời nhất về bộ môn nhảy Pilates.

Với đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn một cách nhiệt tình và tốt nhất về chế độ dinh dưỡng, các bài tập Pilates phù hợp với thể trạng của từng học viên. Mục tiêu của Trung tâm muốn mang lại những giây phút thư giãn và thoải mái nhất cho học viên khi đến với hệ thống phòng tập Gym Bodyfit.

Phương pháp tập luyện tại Trung tâm không quá nặng cho những người mới bắt đầu, cần có thời gian làm quen dần. Các bài tập thường là những động tác đơn giản chậm rãi dễ thực hiện nhằm giúp cơ thể di chuyển uyển chuyển, đường nét mềm mại và khỏe mạnh cùng với nền nhạc rất sôi động.

Trung tâm còn gửi đến những gói dịch vụ rất chuyên nghiệp và hiệu quả, các học viên có thể chọn tập luyện ngắn hạn hay dài hạn tùy theo thời gian phù hợp với việc học của mình.

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ liên hệ:

145/24-26 Nguyễn Thiện Thuật, Phường 1, Quận 3, HCM

Đt: 0901 700 722 – (028)38 333 387

74 Đường số 14, KDC Him Lam, Phường Tân Hưng, Q7 HCM

Đt: 0901 700 711 – 028 22 535 999

4. Trung Tâm BODY SHAPE – GYM THAO DIEN

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Body Shape Phòng tập thể dục và Trung tâm thể hình đã được thiết kế dành riêng cho các học viên. Đến với trung tâm các thành viên sẽ có rất nhiều lựa chọn như nhiều lớp học, phong cách giảng dạy khác nhau, huấn luyện viên có trình độ cao, thiết bị nhập từ nước ngoài, thái độ thích nghi.

Giảng viên của trung tâm là chuyên gia trong lĩnh vực nhảy Pilates. Có trình độ kinh nghiệm trong cả thực hành và huấn luyện trong các lĩnh vực đào tạo khác nhau. Trọng tâm chính của Trung tâm là cung cấp trải nghiệm tập luyện tuyệt vời nhất để đảm bảo rằng học viên luôn nhận được lợi ích tốt nhất.

Phương pháp tập luyện tại Trung tâm rất rõ ràng sẽ có những chương trình đào tạo Pilates riêng cho từng học viên và đề ra các phương pháp tập luyện cho mỗi học viên, từng thể trạng của học viên. Ngoài ra còn có một chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng học viên.

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ liên hệ:

49G Quốc Hương, P. Thiên, Q2, HCM

Đt: 02837446557

5. Câu Lạc Bộ GYM NEWLIFE

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

CLB Gym Newlife được thành lập và đi vào hoạt động gần 10 năm và đang hướng đến việc trở thành một trong những công ty chuyên nghiệp hàng đầu trong việc cung cấp các dịch vụ tập luyện thể dục thể thao hiện đại nhất, đặc biệt Trung tâm có nhiều kinh nghiệm trong việc quản lý, đào tạo và cung cấp HLV cá nhân chuyên nghiệp.

Đội ngũ HLV ở GYM NEWLIFE được đào tạo bài bản qua các trường lớp ở trong nước cũng như quốc tế và được lựa chọn từ những người có kinh nghiệm làm việc lâu năm với bộ môn Pilates. Đến với Gym Newlife các học viên sẽ được tư vấn một cách đầy đủ về chế độ tập luyện, chế độ ăn uống, dinh dưỡng cho mỗi người.

Phương pháp tập luyện tại Trung tâm rất chuyên nghiệp:

  • Học viên mới bắt đầu sẽ được hướng dẫn cách làm quen với PIlates, động tác  khởi động, hít thở… Những bài tập đầu tiên luôn đơn giản, dễ tập giúp cơ thể làm quen dần.
  • Khi học viên bắt đầu nắm bắt và dần trở nên thuần thục thì sẽ có những bài nhảy khó hơn, động tác nhanh hơn, linh hoạt hơn, hoạt động với một tần suất cao hơn.

Một số ưu thế của CLB Gym Newlife mang lại khi đến với trung tâm:

  • Khoa học, hiệu quả và an toàn
  • Tiện ích chủ động trong công việc và cuộc sống
  • Dịch vụ đẳng cấp nhưng tiết kiệm
  • Chăm sóc và hậu mãi chu đáo.

Top 05 Địa Chỉ Dạy PILATES Được Nhiều Người Theo Học Tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Địa chỉ liên hệ:

398 Lê  Văn Lương,  P: Tân Hưng,  Quận 7, Tp: HCM

44 Nguyễn Quý Đức, Phường An Phú, Quận 2, Tp.HCM

Như các bạn cũng biết thì ở Thành Phố Hồ Chí Minh có rất nhiều trung tâm dạy học Pilates uy tín, chất lượng, với đội ngũ HLV giỏi, trách nhiệm cao mang đến hiệu quả nhất cho học viên. Trên đây, Topnlist đã giới thiệu Top 05 trung tâm dạy học Pilates được nhiều người theo học. Chúc các bạn có thể lựa chọn cho mình một trung tâm chất lượng để theo học. và từ đây thì bạn cũng tự trả lời cho mình câu hỏi là nên học pilates ở đâu rồi phải không nào?

Xem thêm thông tin về Giải Trí Giáo Dục

Những Địa Chỉ Tập Gym Tại Quận 3

3 Gợi Ý Về Trang Phục Belly Dance Dành Cho Phái Nữ

Top 05 Địa Chỉ Trường Dạy Học Thanh Nhạc Cơ Bản Cho Người Lớn Uy Tín, Chất Lượng Tại TPHCM

Top 5 Điều Bạn Cần Lưu Ý Cho Một Buổi Xem Bài Tarot Hoàn Chỉnh

Chia Sẻ Ngay Ý Kiến, Đánh Giá, Bình Luận Của Bạn Ngay Bên Dưới

Bình Luận

Tags
Show More

Nguyễn Văn Vĩnh

Chuyên Chia Sẻ Thông Tin Về Công Nghệ, Sức Khỏe, Làm Đẹp, Ẩm Thực, Băn Hóa, Thể Thao, Thời Sự,... Cùng theo dõi Vĩnh với các bài viết mới nhất nhé

Related Articles

6 Comments

  1. Top 06 Lợi Ích Dành Cho Sức Khỏe Mà Khi Rèn Luyện Với Pilates Mang Lại Cho Cơ Thể Bạn

    Top 1: Tạo nên mối liên kết giữa cơ bắp và tâm trí, điều khiển các bó cơ hiệu quả, qua đó giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn.

    Top 2: Rèn luyện cơ vùng thắt lưng, hỗ trợ cột sống và giữ thăng bằng trong mọi hoạt động. Một vùng cơ bụng khoẻ còn giúp cải thiện thành tích trong các bài tập gym như squat hay deadlift, hay các động tác giữ thăng bằng trong yoga.

    Top 3: Giãn cơ, tăng cường sự dẻo dai của các khớp. Cải thiện thành tích thi đấu thể thao, giảm nguy cơ chấn thương, hay đơn giản là tăng cường sự linh hoạt cho những hoạt động thường ngày.

    Top 4: Điều chỉnh tư thế và những biến dạng của cột sống hình thành do sai tư thế (ngồi, nhảy, chạy, bê đồ nặng). Từ đó ngăn ngừa và cải thiện đau lưng, thoái hóa cột sống, hay thoát vị đĩa đệm. Pilates là bài tập luyện tốt giúp phục hồi chức năng thích hợp cho những người bị đau lưng, và là lí do giúp tình trạng của chị bạn tôi cải thiện nhanh chóng.

    Top 5: Như mọi hoạt động thể chất khác, Pilates có tác dụng đốt năng lượng, tuy không hiệu quả như các bài cardio (chạy, đạp xe…) hay nâng tạ. Ngoài ra, Pilates cũng cải thiện sức bền và phát triển cơ bắp. Nhưng nếu mục tiêu chính là cải thiện hình thể, bạn nên kết hợp chúng với những loại bài tập khác nặng đô hơn.

    Top 6: Dạy hít thở đúng cách, tăng cường tuần hoàn máu và trao đổi chất, giúp thải độc tố.

  2. Top 07 các vấn đề cần lưu ý trước khi bạn tham gia học và tập luyện bộ môn pilates thực sự

    Nước

    Đối với mọi người không biết thế nào nhưng đối với mình thì nước là vấn đề mình cần bàn tới nhiều nhất? Bới vì sao? Nếu không có nước bạn chắc chắn sẽ bị thiếu hụt, mất cảm giác và làm cho mình cảm thấy mệt rất nhanh. Nhưng nếu bạn uống, dung quá nhiều nước thì cảm giác mệt cũng tang cao như vậy đó.
    Mang theo nước để bù lượng nước mất đi trong suốt quá trình tập và cả sau khi tập luyện. Mục tiêu của lớp học là để giúp bạn tập Pilates một cách tốt nhất. Vì vậy, đừng ngại đổ mồ hôi trên sàn tập để đổi lấy một kết quả tương xứng. Bạn sẽ rất cần nước đấy.

    Trang phục

    Mặc thoải mái giúp dễ dàng theo dõi và chỉnh sửa tư thế
    Với phương pháp thể dục nào cũng vậy, bạn cần có sự chuẩn bị hợp lý. Bởi, bạn hoàn toàn có thể bị “đe dọa” bởi các thành viên dày dạn, hoặc cảm thấy không thoải mái trong một môi trường mới. Trang phục thể thao gọn gàng, linh hoạt, dễ cử động là lựa chọn tốt nhất.
    Tuy nhiên, sẽ thuận tiện hơn khi lựa chọn quần áo vừa ôm, tránh rộng thùng thình dễ vướng vào các thiết bị. Quần áo vừa ôm giúp người hướng dẫn dễ dàng quan sát mọi chuyển động của cơ thể.
    Đối với phụ nữ, hãy chắc chắn mặc một chiếc áo ngực thể thao hỗ trợ nhưng không quá chật. Điều này giúp bạn thoải mái hơn trong các tư thế chuyển động. Bạn cũng nên lưu ý không đeo nữ trang khi tập để tránh vướng víu nhé.
    Tránh mặc những loại áo, quần leggings bó sát vì chúng có thể gây trở ngại cho việc cảm nhận sự chuyển động của cơ thể, khiến bạn tạo ra những mô hình chuyển động bất thường. Nếu bạn vẫn ưng diện chúng, hãy chọn mua kích thước lớn hơn một chút so với bình thường.

    Vớ

    Bạn có thể đi chân trần khi tập Pilates. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mang vớ, hãy chọn loại vớ có gai chống trượt đầy màu sắc và thật phong cách dành cho bạn. Những loại vớ thể thao thông thường sẽ không cung cấp đủ lực ma sát mà bạn cần để duy trì cân bằng.

    Hãy nghĩ đến lí do vệ sinh để sắm cho mình cho đôi vớ. Dù các thiết bị đều được làm sạch sau mỗi ca, nhưng cũng không thể tránh khỏi sai sót. Khi sàn tập có rất nhiều vi khuẩn và nấm, hãy đảm bảo bạn luôn được bảo vệ bằng một đôi vớ sạch sẽ và tươm tất.

    Thảm tập

    Thảm Pilates dày hơn thảm yoga nhằm hỗ trợ tốt hơn khi thực hiện các động tác. Các bạn cần lưu ý kĩ về vấn đề này nữa nhé, đừng nên bỏ qua và bỏ phí các thông tin hữu ích và tầm quan trọng như thế này nha.
    Ngoài nước và trang phục tập đã được nêu ở trên nếu bạn có một thảm tập yoga/Pilates, bạn nên mang nó đến lớp học. Lưu ý rằng thảm tập Pilates sẽ dày hơn một chút so với thảm tập Yoga. Thảm Yoga chú trọng vào tập các tư thế cân bằng trong khi thảm Pilates sẽ hỗ trợ bạn tập vặn người, lăn, nằm nghiêng và tạo ra nhiều áp lực hơn vào các điểm cấu trúc xương lớn trên cơ thể.

    Không ngại trao đổi với người hướng dẫn

    Bạn và người hướng dẫn của bạn sẽ trao đổi rất nhiều trong suốt buổi tập. Trong vài phiên học đầu tiên, chúng ta sẽ nói về những vấn đề như vùng cơ trung tâm, cách kích hoạt vùng xương chậu và thư giãn, điều hòa hơi thở, hệ cơ, tư thế, cách phối hợp, lý do tại sao bạn phải tập bài tập này và làm thế nào để nó giúp bạn, những sai lầm phổ biến và cách tốt nhất để tránh,…

    Đến lớp sớm hoặc đúng giờ và luôn giữ yên lặng

    Để thoải mái, thư giãn và tập trung, bạn nên đến lớp tập Pilates sớm từ 15-30 phút. Hãy giữ im lặng và tắt điện thoại di động của bạn trong suốt thời gian tham gia lớp. Một số học viên có thể bị đau hoặc đang gặp khó khăn và cần không gian yên tĩnh. Nếu bạn muốn chit-chat, hãy “lưu” nó lại sau buổi học để không làm người khác mất tập trung.

    Một thái độ tích cực

    Trên hết, thứ tốt nhất bạn có thể mang đến lớp học đầu tiên của mình là một thái độ tích cực và hăng say. Để tiếp cận với bộ môn này bạn cần phải nhẫn nại, kiên trì, tăng cường độ và kiểm soát được các hoạt động của cơ thể nhằm giảm cân hiệu quả. Sẽ đơn giản và thú vị hơn nhiều khi bạn mỉm cười và không quá căng thẳng. Hãy thử xem sao? Bạn sẽ ngạc nhiên với chính mình đấy.

    1. Tính đúng ra thì đi tập. đi học bất kì một bộ môn nào cũng cần phải chú ý. lưu ý đến các vấn đề khác nhau hết cả nhà nhỉ? Còn các vấn đề nào cần lưu ý nữa không? cụ thể hơn các bạn nên chia sẻ đống góp các địa chỉ tập pilates nổi tiếng ở chỗ bạn nhé :D

  3. Học Pilates có tác dụng gì ad ơi, có ai cho em tham khảo về các công dụng, tác dụng của việc luyện tập Pilates không ạ

    1. Chào bạn, bạn có thể tham khảo các tác dụng của Pilates sau đây:

      3.1 Hỗ Trợ Chữa và Cải Thiện Các Chứng Bệnh Ở Lưng
      3.2 Tăng Cường Sự Tập Trung
      3.3 Pilates Giúp Giảm Cân
      3.4 Cải Thiện Tư Thế – Cải Thiện Tinh Thần
      3.5 Pilates Giúp Ngủ Ngon
      3.6 Cơ Thể Và Não Bộ Mạnh Mẽ Hơn
      3.7 Pilates Mở Ra Cơ Hội Để Học Hỏi Điêu Mới Mẻ

      Cụ thể thì bạn xem tại bài viết này: https://topnlist.com/tac-dung-cua-viec-luyen-tap-pilates-voi-suc-khoe/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button
Close