La santé

Les meilleurs aliments 8 aident à augmenter efficacement la taille des enfants



Les enfants ont deux stades «dorés» de développement en hauteur, de la grossesse à l'âge du bébé stade de la puberté. Si à ces deux étapes, si l'enfant reçoit des nutriments et un environnement sain, il atteindra la hauteur optimale. Afin de réduire une partie du fardeau des mères dans chaque menu pour leurs enfants, Topnlist Veuillez énumérer les éléments suivants Top aliments 8 qui aident à augmenter la taille des enfants Efficace pour que vous vous référiez hors ligne!

Top 8 des aliments pour aider à augmenter la taille des enfants Efficace - aliments qui aident à augmenter la taille des enfants - Lait frais | Augmenter la hauteur | Poulet 1Liste des aliments pour aider à augmenter la taille Les enfants devraient manger tous les jours

1. Lait frais

La nourriture au lait frais aide à augmenter la taille des enfants

Le lait est un aliment qui aide à augmenter la hauteur que les enfants devraient boire tous les jours

Le lait frais contient une teneur en calcium abondante, ainsi que d'autres vitamines et nutriments essentiels tels que: Vitamine B, K, phosphore, maggie ... Surtout, le lait frais contient également de la vitamine D - Aide à augmenter la capacité d'absorption le calcium, qui aide à développer des os solides, réduit le risque de fracture ou de fracture chez les jeunes enfants et aide également le système immunitaire de l'enfant à mieux fonctionner.

2. Des oeufs

Les œufs sont l’un des aliments protéiques les plus nutritifs et les plus absorbables. Les vitamines contenues dans les œufs, telles que les vitamines D, A, E et K, aident les jeunes os à se développer sainement. En outre, la protéine contenue dans les œufs aide également le corps du bébé à être actif quotidiennement.

Les œufs de nourriture aident à augmenter la taille des enfants

À partir de l'âge de quelques mois, les mères peuvent s'entraîner à manger une petite quantité d'œufs cuits, et la quantité d'œufs peut augmenter progressivement avec l'âge, comme suit:

+ Bébé de 6 - 7 mois: Mangez un demi-jaune d'oeuf de poule à chaque repas, mangez des repas de 2-3 par semaine.

+ Bébés de 8 -12 mois: Mangez du jaune 1 par repas, chaque semaine des repas 3 - 4.

+ Bébé de 1 - 2 ans: Mangez des œufs 3 - 4 toutes les semaines (n'oubliez pas de manger le blanc d'œuf entier).

+ Bébé de 2 et plus vieux Si vous aimez manger des œufs, vous pouvez nourrir des fruits 1 tous les jours.

+ Bébé de 6 - mois 12: Vous devriez nourrir votre coquille d'œuf.

Tu sais apprendre la zumba Est-ce aussi un moyen d'aider les enfants à développer très bien leur hauteur? En savoir plus sur les avantages de la zumba à travers l'article: Top 07 Un grand avantage pour les enfants qui apprennent à danser ZUMBA

3. Des céréales

Les céréales sont des aliments riches en protéines végétales, riches en minéraux, en fibres et en éléments nutritifs nécessaires au corps des enfants et des adultes, tels que protéines, calcium, phosphore et magnésium. , sodium, potassium, lysine ... Vitamines essentielles pour le corps telles que: Vitamine A, B1, B2, B6, D3 ...

Les céréales alimentaires aident à augmenter la taille des enfants

Les céréales sont un aliment qui aide à augmenter efficacement la taille des enfants

La quantité de calcium, la vitamine D3 et les protéines stimulent les hormones sécrétées, aident les os à se développer et augmentent rapidement la taille des enfants.

Les mères peuvent utiliser des céréales pour préparer des repas le matin ou des collations régulières tous les jours. Si vous nourrissez régulièrement les céréales de votre bébé, vous sentirez sa croissance s'accélérer.

4. Fruits de mer

Les fruits de mer, notamment les crevettes, les crabes, certains types de poissons et de palourdes, les huîtres sont des aliments riches en nutriments tels que le calcium, les protéines, les graisses et les fibres. En outre, la cigogne contient de nombreux minéraux nécessaires à l'augmentation de la taille du bébé, tels que: magnésium, phosphore, fer et vitamines A, B1, B2, C, ...

Les fruits de mer aident à augmenter la taille des enfants

Si les mères choisissent le poisson comme nourriture pour cuisiner pour leurs enfants, vous devez choisir le saumon, la carpe, le maquereau, le thon, c'est 4 le meilleur choix. Parce que ces quatre types de poisson contiennent des niveaux élevés de calcium, de protéines et de minéraux nécessaires pour augmenter le développement en hauteur des enfants. Par conséquent, la consommation régulière de fruits de mer dans les repas quotidiens contribuera grandement au développement de la taille des enfants.

Toutefois, les fruits de mer étant un aliment très sensible, les mères devraient donc choisir l’assurance qualité des produits de la mer et la transformation des aliments en toute sécurité et de manière hygiénique jeune.

Pour que le bébé se développe pleinement, les mères doivent savoir s’occuper des enfants dès leur plus jeune âge. Ce qui suit sont de bons aliments à garder à l'esprit pour les bébés et les jeunes mères: Top bons aliments pour bébés et enfants

5. Fruits et légumes frais

La nourriture de fruits et de légumes aide à augmenter la taille des enfants

Les meilleurs fruits et légumes aident à augmenter efficacement la taille des enfants

Les fruits et légumes frais constituent également l'un des aliments indispensables dans les repas quotidiens des enfants. Ils aident non seulement les enfants à renforcer la résistance, mais soutiennent également très bien le développement des os et des tissus chez les enfants. Les légumes, les fruits comme les bananes, la papaye, les carottes, le brocoli, les épinards, les agrumes, etc. sont des aliments riches en fibres, en potassium, en acide folique, en particulier en vitamine A et C contribue également à soutenir l'augmentation de la taille des enfants. Donnez donc à votre enfant l'habitude de manger des fruits et des légumes frais tous les jours.

6. De poulet

En tant qu'aliment très familier dans la vie quotidienne, en particulier pour les ménagères, le poulet nous attire non seulement en raison de son goût délicieux, mais en plus, il apporte de nombreux avantages. La valeur nutritionnelle est non seulement bonne pour les adultes mais aussi pour les jeunes enfants.

La nourriture au poulet aide à augmenter la taille des enfants

Premièrement, la quantité de protéines dans le poulet aide les enfants à développer leurs muscles, la quantité de fer et de potassium aide à développer les globules rouges, assurant ainsi le fonctionnement des vaisseaux sanguins dans le corps de l'enfant. En particulier, la quantité de calcium et de phosphore trouvée dans le poulet sont les deux "facteurs" qui jouent un rôle important et décisif dans la formation des os, aidant ainsi la structure osseuse de l'enfant à devenir plus solide et plus saine.

À partir de l'âge de 6, les bébés peuvent apprendre à manger du poulet. Vous pouvez donc le préparer de différentes manières, par exemple faire bouillir, cuire à la vapeur, faire frire, etc. pour répondre aux goûts des plus jeunes.

La natation est également un très bon sport qui permet d’augmenter efficacement la hauteur. Si vous êtes à Danang, la liste suivante sera une excellente suggestion pour votre enfant.: Meilleur centre de formation de natation 5 pour enfants à Da Nang

7. Produits laitiers

De nos jours, on trouve facilement des produits laitiers sur le marché: yaourt, lactosérum, fromage frais, yaourt, beurre,… ou des crèmes telles que: crème à fouetter, crème à garnir, crème sure ..

Les aliments à base de lait alimentaire aident à augmenter la taille des enfants

Les produits laitiers aident à augmenter la taille des enfants en étant riches en calcium et en minéraux

En plus de fournir au corps un grand nombre de bactéries bénéfiques qui aident à équilibrer les bactéries intestinales, protègent le système digestif et améliorent l'absorption des nutriments pour les enfants, les produits laitiers sont également Riche source de vitamines A, B, D et E ainsi que de protéines et de calcium, aidant les enfants à devenir aussi grands que leur lait frais d'origine.

Au lieu de donner du lait frais à votre bébé tous les jours, vous pouvez alterner des aliments à base de lait pour aider votre enfant à ne pas s'ennuyer lorsqu'il doit utiliser un type de nourriture pour toujours, tout en garantissant la quantité de nutriments fournie. les enfants tous les jours.

8. L'avoine

L'avoine alimentaire aide à augmenter la taille des enfants

L'avoine est un aliment à base de céréales, ils sont riches en nutriments, en minéraux et en antioxydants. Il existe de nombreuses vitamines essentielles pour le corps présentes dans l'avoine, telles que: vitamine B1, B2, B3, acide folique, vitamine B-6, vitamine K et vitamine E, ...

Si votre enfant mange du gruau ou du gruau tous les jours le matin, cela aidera les muscles du bébé à se développer, tout en favorisant la croissance en hauteur, le maintien et le contrôle du poids de l'enfant. bébé

Non seulement sur le plan alimentaire, mais aussi pour créer un mode de vie sain pour que les enfants puissent jouer en fonction de leur âge. Si vous êtes à Saigon, veuillez vous référer à la liste suivante: Top zone de jeux pour enfants 5 célèbre à Ho Chi Minh

Selon l'étude, la taille de l'enfant ne dépend que de la constitution génétique, alors que la nutrition, les mouvements et l'environnement constituent le test. Par conséquent, pour aider les enfants à atteindre une taille exceptionnelle, les familles doivent les compléter dès leur plus jeune âge parmi les sources de nourriture les plus délicieuses et les plus nutritives. Avec les aliments Top 23 qui aident les enfants à grandir efficacement Topnlist énumérés ci-dessus, dans l’espoir d’aider les familles à créer les meilleurs menus pour les enfants chaque jour.

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Vinh Nguyen

Vinh Nguyen - Spécialisé dans le partage d'informations sur les domaines de la technologie, de la santé, de la beauté, de l'alimentation, de la culture, des sports, des actualités, ... Suivons Vinh avec les derniers articles!

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