Manger - Nourriture

Top 8 types de mère enceinte devrait manger



La grossesse est la période pendant laquelle la mère doit faire très attention à son alimentation, car toute la nourriture qu'elle fournit dans le corps sera métabolisée et transmise à l'enfant. Pour assurer le meilleur et le meilleur développement à vos enfants, Top 08 fruits Topnlist Introduira ce qui suit aidera à compléter les nutriments pour la mère et le bébé.

1. La papaye est mûre

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Les vitamines A, C, le calcium, le fer ... sont des nutriments essentiels pour le corps, très présents dans la papaye mûre, Très bon pour les femmes enceintes et pour nourrir le fœtus. De plus, la papaye mûre a très peu d’amidon. ne vous fera pas prendre du poids.

Cependant, ne mangez absolument pas de papaye prématurée ou la papaye est mûre car elle contient beaucoup de latex, ce qui peut provoquer des contractions utérines, une naissance prématurée ou une fausse couche.

2. Bananes mûres

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Un fruit familier dans chaque famille, les bananes mûres ont également de nombreuses utilisations vaincre les nausées matinales, Le potassium est riche en bananes Aide à prévenir et à réduire les crampes et l'oedème chez les mères pendant la grossesse. A part ça, bananes à gauche fournit une bonne quantité de fer pour le corps, donc c'est bon pour les femmes enceintes souffrant d'anémie.

Une chose à noter pour les femmes enceintes est de ne pas manger de bananes lorsque l'estomac est vide car cela peut perturber l'équilibre du magnésium et du calcium dans le sang, endommageant le système cardiovasculaire, entraînant des ballonnements et une indigestion.

3. Oranges, mandarines, pamplemousses

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Baies Orange, mandarine, pamplemousse Non seulement c'est bon pour les gens ordinaires, mais les mères peuvent aussi profiter de ces fruits nutritifs. Ces fruits sont riches en acide folique capable Prévention des anomalies congénitales.

Avec une teneur étonnamment élevée en vitamine C, lorsqu'elle est ajoutée au corps Aide à renforcer le système immunitaire de la mère et du bébé. Goût aigre dans chaque boîte d'orange, de mandarine ou de pamplemousse repousser les nausées, l'appétit du matin pour les femmes enceintes.

Aussi, vous pouvez en apprendre plus à travers l’article suivant: Les principaux types de légumes 10 devraient compléter le jour d’été Oi Boi

4. Kiwi

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En tant que fruit de luxe contenant plus de 80, des nutriments sains, sans cholestérol, pauvre en sucre et en graisse, sont considérés comme un fruit "doré" pour la santé des femmes enceintes. À haute teneur en acide folique dans le kiwi Aide à développer le système nerveux chez les jeunes, prévient les risques de malformations congénitales et renforce le système immunitaire du fœtus en réduisant le risque de maladies telles que l'asthme et l'eczéma après la naissance.

En plus d’être efficace pour les femmes enceintes, le kiwi a également d’autres effets sur les personnes âgées, découvrez l’article suivant: Les meilleurs fruits que les personnes âgées devraient manger

5. Beurre

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Smoothie favori de tous les âges, l’avocat contient également beaucoup de bons nutriments pour le fœtus. Avec des niveaux très élevés de vitamine A, B, C, de potassium et d'acide folique, Aider à développer le système optimal du fœtus et du cerveau. Aussi, les avocats sont également pauvres en sel, riches en lutéine, en fibres et contiennent des caroténoïdes naturels Aide les yeux brillants et maintient une belle peau pour les mères pendant la grossesse.

En outre, vous pouvez en apprendre plus sur les autres fonctions de butter en consultant l'article suivant: Top 8 Food Weight Loss Sécuritaire Et Efficace

6. Grenade

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En cas de grossesse, la vitesse de vieillissement de la mère s'accélère également. L'ajout de grenade pendant la grossesse aidera les femmes enceintes à sauver une partie de leur peau. Aide à prévenir les vergetures pendant la grossesse En raison de la teneur élevée en antioxydants dans chaque grenade.

De plus, les nutriments contenus dans la grenade Capable de participer au développement des os du fœtus, d'améliorer le système immunitaire, de protéger le corps contre les bactéries envahissantes, les virus..

7. Des pommes

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Les pommes sont également considérées comme un fruit «doré» pour la santé de la mère et du bébé. Avec une teneur en vitamine C supérieure à 7 fois celle des oranges, les pommes contiennent également beaucoup de vitamines essentielles pour le corps telles que: vitamine A, E, fibres, hydrocarbures, potassium, calcium et antioxydants, Aide à augmenter la résistance, le système immunitaire, la capacité de l'intestin à excréter et à fonctionner, à prévenir l'hypertension artérielle et à prévenir la diarrhée, à réduire le risque d'asthme pour les bébés après la naissance.

Pour promouvoir la pleine utilisation des pommes, les mères devraient conserver l’habitude de manger une pomme par jour. Devrait acheter des pommes dans des endroits garantissant prestige et qualité; laver, faire tremper le sel 5 pendant quelques minutes, éplucher les pommes avant de les manger.

8. Pastèque

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Les fruits contiennent plus que 90% d'ingrédients sont de l'eau, en plus des boissons gazeuses, beauté de la peau, la pastèque est également un fruit nutritif pour les femmes enceintes. Contient beaucoup de potassium, vitamine C, PP, calcium, magnésium ... là de très bons nutriments non seulement pour le système cardiovasculaire de la mère mais aussi pour ralentir le processus de vieillissement, de refroidissement, de diurétique...

CependantComme la teneur en sucre de la pastèque est assez élevée et peut causer la diarrhée, il est préférable que les femmes enceintes ne mangent pas en une fois, en évitant les mauvaises situations.

En outre, vous pouvez trouver plus d'aliments sains pour les femmes enceintes grâce aux articles suivants: Principaux suppléments alimentaires 09 pour les femmes enceintes à ne pas manquer, Meilleurs plats 6 pour les femmes enceintes à connaître

En plus de fournir les meilleurs plats 6 pour les femmes enceintes, vous devez connaître pour le corps les fruits nutritifs Topnlist Comme indiqué ci-dessus, les femmes enceintes devraient s'entraîner à un programme d'exercice approprié, avec le temps de se reposer et de se détendre confortablement pour aider leur bébé après la naissance avec la meilleure santé possible.

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Vinh Nguyen

Vinh Nguyen - Spécialisé dans le partage d'informations sur les domaines de la technologie, de la santé, de la beauté, de l'alimentation, de la culture, des sports, des actualités, ... Suivons Vinh avec les derniers articles!

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